Хочу себе.РУ - женский информационный портал.
Боди-балет "Супер ножки"

Боди балет – для тех, кто хочет обладать стройной фигурой и точеными ножками. Какая женщина не хочет изящества и утонченности! А хорошо продуманная методика позволит каждому и в любом возрасте добиться хорошей осанки, подтянутости, стройности, гибкости, плавных женственных форм и в то же время хорошо закаченных мышц. Данный видео-урок направлен именно на упражнения для ног, что поможет в короткие сроки подтянуть мышцы и кожу.
Распространенные ошибки во время тренировок

Во время тренировок и силовых упражнений многие из нас делают ошибки, которые приводят если не к травмам, то к ухудшению результата занятий.
Несколько советов о том, как все таки избежать излишней нагрузки на сердце и организм в общем, чтоб не травмировать себя.
Упражнения для пресса

Предлагаем вниманию комплекс упражнений для пресса в картинках, это поможет вам правильно выполнять движения и быстрее добиться желаемого результата.
А также небольшую фитнесс-программу для ног, позволяющую сделать их стройными за 7 дней.
Гимнастика для борьбы с целлюлитом

Нужно постоянно заниматься спортом, чтобы не запустить свою борьбу с целлюлитом. Лучше всего помогают плавание, бег, прыжки со скакалкой, велосипед.

Если вы полны решимости дать бой целлюлиту, то против него вам просто необходима специальная гимнастика. Это всего лишь несколько специальных упражнений. Они улучшат форму ног и стимулируют кровообращение, помогут подсушить ваши объемы и предотвратят деформацию соединительной ткани. И Вам лишь понадобится в день около 10-20 минут.
Как убрать жир с нижней части живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Несколько советов как убрать бока

Если регулярно делать специальные упражнения, то можно освободится от такого злободневного вопроса "Как убрать бока?» Все эти упражнения рассчитаны на работу боковых мышц живота и бедер. При выполнении упражнений нужно следить, чтобы пульс был более 150 ударов в минуту, чтобы увеличить скорость сжигания жира.
Назад 1 2 3 4 Вперед
Не забудь про отдых:
Праздники России
Сегодня здесь были:
Всего на сайте: 2
Гостей: 1
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Arraycrawl Bot
Популярное сегодня
Календарь новостей
Архив новостей
Статистика нашего сайта:


По оформлению сайта и найденным ошибкам, а так же по поводу общих вопросов, интересующих вас тем и размещению рекламы на сайте обращайтесь к администратору сайта.