Хочу себе.РУ - женский информационный портал.

Продукты, улучшающие обмен веществ

Грейпфрут
Грейпфрут является основным компонентом так называемой грейпфрутовой диеты, направленной на ускорение обмена веществ. Этому способствует нарингин, содержащийся в полупрозрачных перепонках между дольками плода, который ускоряет процесс пищеварения. Он также регулирует вялость кишечника, стимулирует обмен веществ, приводя, тем самым, к потере излишнего веса.

Зеленый чай
Не только благотворно влияет на процессы метаболизма в организме и помогает похудеть (5 чашек зеленого чая в день – это минус 70-80 калорий), но и предотвращает образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Йогурт
Из-за огромного количества белка в йогурте, организм использует больше энергии и работает очень усердно, чтобы усвоить все его питательные компоненты. Таким образом, он делает скорость обмена веществ быстрее, и всегда включен в список рекомендуемых продуктов питания для успешного сжигания жира.

Миндаль
Богатый источник минералов и витаминов, нормализует обмен веществ, улучшает зрение и положительно действует на сердечно-сосудистую систему. Было доказано, что ежедневное употребление миндаля повышает содержание витамина Е в плазме и эритроцитах крови. А потребление миндаля со свежей кожурой прекрасно очищает желудок.

Кофе
Для достижения наилучших результатов по увеличению метаболизма, нужно пить свежесваренный натуральный кофе. Добавление калорийного сахара, молока или сливок нивелирует эффект, связанный со сжиганием калорий.
Один из самых популярных освежающих напитков в мире, по мнению ученых, является первым другом человека в борьбе с инсультом. А шведские ученые установили, что женщины должны пить несколько чашек кофе в день, чтобы уменьшить риск инсульта.

Индейка
Мясо индейки или куриная грудка, также рекомендовано для включения в ваш рацион, который может способствовать увеличению скорости обмена веществ. Помните, что продукты богатые белком позволяют расходовать больше калорий, чтобы их переварить в ЖКТ, таким образом, сжигается большее количество жиров.

Яблоки
Дают организму человека 150 необходимых компонентов, улучшающих здоровье и общее самочувствие. Среди них, к примеру, кверцитин, помогающий поддерживать в тонусе сосуды, и D-glucaric кислота, понижающая уровень холестерина.

Шпинат
В шпинате много клетчатки и хлорофилла. Это безусловная поддержка работе кишечника. Шпинат - прекрасное лекарство при запорах. Шпинат насыщает, снабжает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины. Только в моркови содержится больше каротина, чем в шпинате, а благодаря довольно высокому содержанию железа шпинат помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом; он улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии.

Фасоль
Полезна при лечении многих заболеваний. Аргинин, присутствующий в составе фасоли, снижает уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с сахарным диабетом. Он оказывает инсулиноподобный эффект на процесс обмена веществ, участвует в синтезе мочевины и т.п. Особенно эффективны в этом случае створки фасоли.

Халапеньо
Капсаицин, который содержится в этом перце, заставляет организм в течение нескольких часов очень активно сжигать калории за счет учащения сердечного ритма и ускорения обменных процессов.

Брокколи
Брокколи содержит одни из самых важных для нормального метаболизма веществ: кальций и витамин С. Кальций является триггером обмена веществ, а витамин С помогает кальцию лучше усваиваться.

Овсянка
Так как организму требуется время, чтобы переварить жирорастворимую клетчатку, которая содержится в овсянке, она нормализует уровень инсулина и, как результат, улучшает обмен веществ.

Соевое молоко
Обогащенное соевое молоко содержит много кальция, который, как вы уже знаете, стимулирует метаболизм. Употребляйте его на здоровье, только избегайте вариантов с подсластителями.

Карри
Карри, как и халапеньо, заставляет организм сжигать больше калорий и на время ускоряет обмен веществ.

Корица
Совсем немного корицы каждый день может принести огромную пользу. Добавляйте ее в чай, в кашу и йогурты, которые вы едите на завтрак, и ваш организм будет гораздо лучше перерабатывать сахар, что позволит удержать уровень сахара в крови в пределах нормы. Кроме того, корица помогает понизить уровень холестерина.



загрузка...
Бесплатно Продукты, улучшающие обмен веществ , скачать Продукты, улучшающие обмен веществ. Продукты, улучшающие обмен веществ для девушек!

Похожие статьи по теме - Продукты, улучшающие обмен веществ:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам ПРОЙТИ РЕГИСТРАЦИЮ НА САЙТЕ абсолютно бесплатно!
Не забудь про отдых:
Праздники России
Сегодня здесь были:
Всего на сайте: 2
Гостей: 1
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Arraycrawl Bot
Популярное сегодня
Календарь новостей
Архив новостей
Статистика нашего сайта:


По оформлению сайта и найденным ошибкам, а так же по поводу общих вопросов, интересующих вас тем и размещению рекламы на сайте обращайтесь к администратору сайта.