Хочу себе.РУ - женский информационный портал.

Красивый живот или как правильно качать пресс

Главные правила для красивой и стройной фигуры, а также отличный комплекс упражнений для пресса. Тонкая талия и красивые мышцы живота требуют регулярных занятий. Легко не будет, но результат Вас приятно удивит. Видео-тренировка для всей группы мышц живота, а также спины и ног, разработанная опытным инструктором Г. Гаспар.

Правила хорошего пресса

• Не стоит заниматься упражнениями ни до еды ни после еди за 1,5- 2 часа.
• Одежда не должна сковывать ваши движения.
• Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через 2-3 недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям минимум десять минут. И не прерывайтесь на долгий срок – мышцы пресса быстро «расслабляются».
• Дышите правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
• Качая пресс, не округляйте спину, руки держите правильно.
• При подъемах корпуса ноги держите в одном, зафиксированном положении.

Не ленитесь,делайте свой живот прекрасным.





загрузка...
Бесплатно Красивый живот или как правильно качать пресс , скачать Красивый живот или как правильно качать пресс. Красивый живот или как правильно качать пресс для девушек!

Похожие статьи по теме - Красивый живот или как правильно качать пресс:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам ПРОЙТИ РЕГИСТРАЦИЮ НА САЙТЕ абсолютно бесплатно!
Не забудь про отдых:
Праздники России
Сегодня здесь были:
Всего на сайте: 4
Гостей: 2
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: Arraycrawl Bot, oBot
Популярное сегодня
Календарь новостей
Архив новостей
Статистика нашего сайта:


По оформлению сайта и найденным ошибкам, а так же по поводу общих вопросов, интересующих вас тем и размещению рекламы на сайте обращайтесь к администратору сайта.